Höstens träning
19.00-20.30 Fortsättningsgruppen
BMX träning ht 2023
Välkomna till höstsäsongen med start 14 aug 2023!
2023 delar vi som vanligt säsongen i 2 terminer:
Vårtermin vecka 16 - vecka 26
Höstterminen: vecka 33 - vecka 44 (eller så länge vädret tillåter)
MÅNDAGAR
- Kl. 18.00 BAS-grupp
Huvudansvarig: Anna Waltari + ungdomsledare - Kl. 19:00 13+ är träning för alla som fyller/fyllt 13 år. Gäller alla som tränar i Basgrupp 2 och de som tränar i fortsättningsgruppen. Huvudansvarig tränare Anna Waltari. (Ev. cyklister från andra klubbar kan vara med. Inga småsyskon eller Cruisercyklister är med och cyklar på banan).
TISDAGAR
- Kl. 18:00 BAS-grupp 1 och 2
Huvudansvarig: Hampus Norberg + hjälptränare - Kl. 19:00 Fortsättningsgrupp
Huvudansvarig tränare: Christian Asplund + hjälptränare
ONSDAGAR
- Kl. 18:00 Prova-på (3 onsdagar 6/9, 13/9 och 20/9)
Huvudansvarig tränare: Ungdomstränarna + Anna Valtari - Kl. 19:00 Avancerad/elitförberedande 15+ (Ny grupp)
Huvudansvarig tränare: Anna Valtari, Chistian Asplund
Riktlinjer Avancerad/elitförberedande 15+
TORSDAGAR
- Kl. 18:00 BAS-grupp 1 och 2
Huvudansvarig: Anna Waltari + hjälptränare. - Kl. 19:00 Fortsättningsgrupp
Huvudansvarig tränare: Christian Asplund + hjälptränare
FREDAGAR
- Öppen träning för alla grupper. Ansvarig ledare kan variera.
LÖRDAGAR OCH SÖNDAGAR
- Banan är öppen för egen träning om det inte är läger, tävling eller andra i förväg bokade arrangemang. Man får cykla så mycket man orkar - men kom ihåg att även då skall hjälmen sitta på huvudet!
Det är tränarna som avgör eller ger råd om flyttningar mellan grupperna för att träningarna ska vara givande för alla cyklister. Det kan att bli ändringar i träningsgrupperna!
OBS! En person som ansvarar för varje enskild cyklist under 13 år skall vara kvar under träningen! Läs mer under Träningsregler
Rollfördelning Träning 2023
- Tränare/instruktör - Ansvarar för innehåll på träning. Har kunskap om BMX-teknik samt erfarenhet att lära ut.
- Ledare - Öppna upp banan, sätta igång starten och möta upp barn/ungdomar när de anländer. Är behjälplig med att ställa fram utrustning. Kan sköta startanordning vid träning. Möta och hjälpa barn/ungdomar som behöver det. Ansvara för anläggningen vid fri träning.
- Banvakt - Se till att endast behöriga cyklister befinner sig på banan under träning. Reparera/underhålla del av banan om behov föreligger. Arbeta av de göromål som finns uppsatta på listan vid/på container. Ta hjälp av andra föräldrar på plats.
Träningsansvarig 2023 är Anna Waltari och Christian Asplund
Nybörjargruppen är vår "prova på" -grupp för yngre och mindre rutinerade cyklister.
BAS går man in i om man vill fortsätta cykla efter "prova på"
Basgrupp 1 kan grunderna i BMX
Basgrupp 2 startar från rampen
Fortsättningsgruppen har äldre och mer rutinerade cyklister som tävlar.
Prova på BMX hösten 2023
BMX Prova-på hösten!
Vi körde under hösten 2023 en omgång med Prova på BMX.
En omgång innefattar tre onsdagar i rad.
6/9, 13/9 och 20/9.
Anmäla här:
Max antal cyklister är 12 st.
Platsen är Uppsala BMX Arena som ligger vid Gränby Sportfält.
Kostnad om man vill hyra cykel och utrustning är 450 kr.
Om man har egen cykel och utrustning så är kostnaden 250 kr.
I priset ingår 3 prova på tillfällen med våra ungdomsledare som varvar teori med cykling.
OBS! Om du ska använda egen utrustning måste BMX cykeln vara försedd med smala däck och en handbroms som bromsar på bakdäcket. Fullface-hjälm, och hela handskar är ett krav.
Facebook
Följ oss gärna på SMK Uppsala BMX och SMK UPPSALA BMX träning. Här får du snabbt veta det senaste som händer kring klubben och banan.
Är du intresserad av att börja cykla kan du skicka din intresseanmälan till:
Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den..
Vi återkommer med info om lediga platser.
För att börja måste du har egen utrustning (cykel, hjälm, skydd).
Regler BMX-banan
BMX-banan är EJ öppen för allmänheten sedan 20/5 2019!
ALL AKTIVITET, UTÖVER AV SMK UPPSALA ORGANISERADE TRÄNINGAR, ÄR EJ TILLÅTEN OCH SKER PÅ EGEN RISK!
Orsaken till detta förbud är att skaderisken är för stor för en person med fel cykel, fel/inga skydd och inte har rätt kunskap om hur man cyklar BMX Racing. Ambulansen har haft många hämtningar av "spontancyklande" på bmxbanan under 2019 och därför har SMK Uppsala som äger och driver anläggningen stängt den för allmänheten. Den som inte följer reglerna kommer avvisas från området.
BMX-banan i Gränby är byggd och designad ENDAST för cykelsport. Inga motordrivna fordon, oavsett storlek eller motortyp, får köra på banan. Den som inte följer reglerna kommer avvisas från området.
# ANVÄND HJÄLM PÅ HUVUDET
# CYKLA ÅT RÄTT HÅLL PÅ BANAN
# INGA MOTORDRIVNA FORDON ELLER RC-FORDON PÅ BANAN.
# INGEN BRÅTE ELLER NEDSKRÄPNING PÅ BANAN.
# BARN UNDER 13 ÅR SKALL HA EN VUXEN MED SIG.
Trivselregler för SMK Uppsala BMX
Viktig information till dig som kör BMX Racing, skall prova på BMX Racing eller är vårdnadshavare.
För allas trivsel:
- Var en god kamrat genom att visa respekt för varandra och behandla alla rättvist.
- Alla cyklister skall visa god sportsmannaanda samt undvika sådant beteende som kan ge hen
själv eller BMX-sporten dåligt rykte. Bruk av oanständigt eller fult språk är inte tillåtet. - Cyklister under 13 år skall alltid ha en medföljande vuxen som stannar vid banan under den
tid hen cyklar, detta gäller även utanför organiserad träningstid. - Medföljande vuxna, syskon eller kompisar skall alltid vara på området utanför banan under
pågående träning om inte tränaren meddelar något annat. - Alla medföljande är välkomna att hjälpa till med att hålla snyggt runt banan samt när detta
specifikt meddelas, även med underhållsarbete på och vid sidan av banan. - Vi förutsätter att alla medlemmar i SMK Uppsala BMX följer dessa trivselregler samt gällande
BMX-reglemente.
Inför träningspasset:
- Kom i god tid till träningen och med rätt utrustning. Cyklisten skall vara ombytt och klar när
träningspasset startar. - Alla cyklister registrerar sig på närvarolistan för aktuell träning, detta för att klubben skall få
LOK-stöd för de som tränar. - Ingen cykling på banan om träning pågår.
- Vårdnadshavare ansvarar för att cykeln är funktionsduglig och pumpad inför träning.
Komponenter och utrustning på cykeln måste vara ordentligt åtdragna. Be om hjälp vid behov.
Under träningspasset:
- Startrampen, området mellan bansträckorna samt själva banan är endast avsedda för cyklister
och tränare under pågående träning, om inte tränaren bett om hjälp eller om underhållsarbete
som inte kan vänta måste utföras av avsedd arbetsgrupp. - Lyssna på tränaren så att du vet vad du skall göra.
- Cykla aldrig åt fel håll på banan, om inte tränaren sagt att det är OK.
- Stanna inte på banan, utan fullfölj övningen/varvet. Om du måste stanna – gå åt sidan och påkalla
uppmärksamhet från tränaren. - Om du kört omkull och känner att du är OK, ge klartecken till tränare och medföljande
förälder/vårdnadshavare och återuppta sedan träningen eller lämna banan. - Om du skadat dig, ligg kvar på banan tills tränaren tar hand om dig.
- Om ditt barn kört omkull eller gjort illa sig, gå inte in på banan förrän du får klartecken från tränaren.
- Meddela alltid tränaren om du måste lämna träningen innan den är slut.
Säkerhet och cykel/utrustning:
- Vid all cykling på banan krävs fullface-hjälm, handskar och heltäckande klädsel.
- Armbågsskydd, knä-/benskydd och ryggskydd rekommenderas starkt.
- En BMX Racing-cykel får inte ha kedjeskydd, stöd, skärmar, pegs eller andra utstickande delar och
hjulaxlarna får inte sticka ut mer än 5mm från hjulmuttrarna. - Pedalclips-system, t.ex. SPD, är tillåtet från 13 år och äldre.
Då du som cyklist eller vårdnadshavare betalat medlemsavgift till SMK Uppsala BMX godkänner du dessa regler samt är beredd att ta del i det arbete som behövs för att våra cyklister skall utvecklas inom sporten på bästa möjliga sätt.
/Styrelsen och Tränargruppen, SMK Uppsala BMX